Astuces

De petits changements de style de vie suffisent parfois pour améliorer considérablement la santé. Qu’il s’agisse de manger plus consciemment ou de consommer de la nourriture avec modération, des ajustements subtils dans la pensée et dans le comportement peuvent aider à maintenir un poids forme. Le timing joue également un rôle important dans le maintien de la santé car une bonne nuit de sommeil et l’horaire des repas peuvent prédire l’efficacité de la perte de poids. Commencer par de petits changements et développer une meilleure relation avec la nourriture en général est un moyen efficace d’atteindre une bonne santé à long terme.