Alimentation saine

Une alimentation saine est essentielle pour un corps en bonne santé. Plus de 40 nutriments différents sont nécessaires à notre organisme pour rester en parfaite santé, et aucun aliment ne peut tous les apporter à lui tout seul. C'est pourquoi nous avons besoin d'un régime varié. Les modes d'alimentation pauvres et peu équilibrés constituent l'un des plus grands défis de santé publique du XXIe siècle. Quel que soit notre rapport personnel à la nourriture, une alimentation saine repose avant tout sur l'équilibre de nos choix au fil du temps. En outre, l'absorption d'aliments est plus efficace associée à une bonne hydratation, un sommeil suffisant et une activité physique régulière.