10 Conseils aux enfants pour un mode de vie sain

Télécharge le livret éducatif sous forme de quiz et réponds aux questions à propos de tes habitudes alimentaires et de ton mode de vie, et tu recevras quelques conseils santé selon tes résultats. Choisis la réponse qui te correspond le mieux, prends un stylo et note tes réponses sur une feuille de papier. Vérifie ton score : as-tu de bonnes habitudes alimentaires ?

Ce livret est disponible en 14 langues. Les adultes peuvent imprimer le livret, découper les pages, les remettre dans l’ordre et les agrafer ensemble. 

Les organisations et les citoyens peuvent également commander des copies imprimées de façon professionnelle. Pour demander le nombre de copies que vous souhaitez, dans la langue de votre choix: https://www.eufic.org/en/healthy-living/article/10-healthy-lifestyle-tips-for-kids

1. Bien manger, c'est amusant… profite de tes repas
2. Le petit déjeuner est un repas très important
3. Varie chaque jour les aliments. Le secret d’une bonne santé : une alimentation variée
4. La meilleure source d'énergie ? Prends les glucides
5. Donne - m’en 5 ! Mange des fruits et des légumes à chaque repas et quand tu as un petit creux !
6. Et les graisses ? Évite de manger trop de graisses saturées
7. Mange régulièrement et varie tes goûters
8. Étanche ta soif ! Il faut boire beaucoup !
9. Prenons soin de nos dents ! Brosse-toi les dents au moins deux fois par jour
10. Bouge !! Il est important d'avoir une activité physique tous les jours

Te souviens-tu du jour où tu as appris à faire du vélo ? Après avoir trouvé ton équilibre, il était facile de faire tourner les pédales et de faire rouler le vélo. 

Eh bien, il est tout aussi facile de savoir comment s’alimenter. Une fois que tu sais comment équilibrer les quantités et types d’aliments, les organes de ton corps marcheront bien et ton corps fonctionnera comme il faut. 

Suivre ces 10 conseils malins t’aidera à être en forme. Une fois le bon équilibre trouvé, le reste n’est pas plus difficile que de faire du vélo !