La actividad física se define como cualquier movimiento corporal, producido por músculos esqueléticos, que requiere energía. La contribución de la actividad física a la buena salud y a la calidad de vida se conoce desde hace siglos. Es una prioridad de promoción de la salud que se interrelaciona con el manejo del peso y puede tener un efecto preventivo y terapéutico en varias enfermedades y afecciones.
Si bien existen diferencias entre el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico, ambos son importantes para una salud óptima. Aquí analizamos estos dos tipos de ejercicio.
Se están acumulando pruebas de los beneficios para la salud de la actividad física, pero los europeos no son lo suficientemente activos. He aquí por qué deberían serlo.
¿Los países europeos son suficientemente activos? La Organización Mundial de la Salud evalúa la implementación de políticas de actividad física en los 28 países de la UE.
Los beneficios de la actividad física para la salud son difíciles de ignorar. Pero, ¿está cumpliendo suficientemente con las recomendaciones semanales de actividad física con una o dos sesiones?
¡Cambiar el comportamiento hacia un estilo de vida más saludable es algo que todos podemos hacer! Echa un vistazo a estos consejos y utiliza lo que mejor te funcione.
Practicar una actividad física regularmente es fundamental para tener un cuerpo y una mente saludables. Lamentablemente, pocas personas cumplen con la cantidad de ejercicio recomendada para disfrutar de dichas ventajas.
El ejercicio físico (o «actividad física») resulta beneficioso para la salud física y mental. Muchos adolescentes no realizan ejercicio físico con regularidad pese a las oportunidades que tienen de practicarlo tanto fuera como en el ámbito escolar...
Todos sabemos que resulta beneficioso mantenerse físicamente activo, ya que el ejercicio físico hace que nuestros músculos, corazón y pulmones trabajen, nos ayuda a sentirnos mejor y reduce el riesgo de padecer enfermedades...
La actividad física es parte de un estilo de vida saludable y equilibrado ya que contribuye a que las personas mantengan un peso saludable, es beneficiosa para la salud de huesos y músculos, contribuye al bienestar...