Cómo medir el tamaño de las porciones con las manos (infografía)

Una dieta equilibrada no solo consiste en comer los tipos correctos de alimentos, sino también en consumirlos en las cantidades adecuadas. Las porciones más grandes pueden fomentar el consumo excesivo, lo que, por su parte, puede llevar a un aumento de peso. Sin embargo, a veces puede ser difícil saber qué es una porción saludable. Esta infografía proporciona algunos consejos generales para ayudarle a comprender lo qué es una porción para diferentes alimentos. Sin embargo, recuerde que la edad, el tamaño corporal y el nivel de actividad física afectarán los requisitos energéticos diarios de una persona. Por tales motivos, algunas personas pueden requerir porciones más grandes o más pequeñas de las que se recomiendan aquí.

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