In einer Umgebung von Übergewicht und Fettleibigkeit ist die Menge, die wir essen oder trinken, genauso wichtig wie das, was wir essen. Es besteht immer größeres Bedenken, dass umfangreichere Portionen zur Überernährung führen könnten. Darüber hinaus scheint es Verwirrung darüber zu geben, wie viel von einem Produkt gegessen werden sollte und wie groß die täglich empfohlenen Portionen sein sollten. Informationen zu den Portionen sind häufig auf Lebensmittel- und Getränkeetiketten enthalten, es ist jedoch wenig bekannt, wie wir diese Informationen interpretieren und verwenden.
Wieviel Essen man zu sich nehmen sollte, lässt sich manchmal schwierig einschätzen. Diese Infografik zeigt Ihnen, wie Sie die richtige Portionsgröße mithilfe Ihrer Hände abmessen können.
Die richtige Portionsgröße einzuschätzen ist genauso wichtig wie die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. In diesem Q&A erfahren Sie mehr über Portionsgrößen und bekommen Tipps dazu, wie Sie Ihre Portionen einschätzen und überwachen können, um gesünder zu essen und Unter- oder Überernährung zu vermeiden.