Suggerimenti
A volte, piccoli cambiamenti nello stile di vita sono sufficienti per ottenere grandi miglioramenti nella salute. Che si tratti di mangiare in modo più consapevole o di consumare cibo con moderazione, sottili aggiustamenti nel pensiero e nel comportamento possono aiutare a mantenere un peso sano. Anche il tempismo gioca un ruolo nel mantenimento della salute in quanto una buona notte di sonno e l'orario dei pasti possono prevedere l'efficacia della perdita di peso. Iniziare in piccolo e sviluppare un rapporto migliore con il cibo in generale è un modo efficace per ottenere una buona salute a lungo termine.
Passare dal mangiare in modo sconsiderato a mangiare in modo consapevole
20 November 2024Mangiare in modo inconsapevole può contribuire ad aumentare il giro vita, in tutto il mondo. La ricerca che spinge a mangiare in modo consapevole è per lo più focalizzata sul controllo del peso e ad aiutare le persone a sviluppare un miglior rapporto con il cibo. Come si può mangiare in modo più consapevole?
Piccoli cambiamenti per impedire l’aumento di peso
01 August 2013Sia il mondo sviluppato che quello in via di sviluppo affrontano un’epidemia di obesità. Le attuali raccomandazioni indirizzate a questa epidemia...