Alimentazione sana

Un'alimentazione sana è fondamentale per restare in forma. Per essere in buona salute abbiamo bisogno di oltre 40 nutrienti diversi e non esiste un alimento che li contenga tutti. Ecco perché è necessario consumare un'ampia varietà di alimenti. Diete povere e squilibrate restano uno dei principali problemi del 21° secolo riguardanti la salute pubblica. Qualsiasi sia il nostro approccio personale all'alimentazione, mangiare sano significa saper bilanciare le scelte nel tempo. Un'alimentazione sana è più efficace se accompagnata da una corretta idratazione, ore di sonno adeguate e sufficiente attività fisica.